w miejscu

ja bym zap*****lal bez wahania. nie ma czegos takiego jak idealny plan, w tym miejscu idealne bylyby pompy na poreczach, ale wiem ze nie masz, wiec ja bym wybral francuskie, bo nie chcialoby mi sie dublowac dwoch podobnych wyciskan. a w kolejnym planie zrobilbym skos szeroko i waski uchwyt, a na plecy koniecznie musialby sie znalezc drazek i MC.

[...] cechy więc o ktore wspominasz w tytule powinieneś uzyskac bez wielkiego trudu. zasadnicza sprawa to odzywianie ku temu dostosowane- nawet zamiast aakg starałbym sie na twoim miejscu cos w tym wzgledzie poprawić- chocby i z pomoca odzywki. trening także w pewnej mierze powinien byc ukierunkowany na ten cel- bardziej objętościowy jeżeli chodzi o [...]

[...] wyjechała, musicie mnie zrozumieć nie chodziło o tłuszcz, a o zmniejszenie węgli. ale mówienie, co jest lepsze (na początek/w ogóle), czy technika, czy nawyki jest nie na miejscu. ale ja czegoś takiego nie powiedziałem - źle to interpretujesz. mi chodzi tylko o to, że w początkowym etapie przyrosty z dietą czy bez będa na bardzo podobnym [...]

[...] ww. ja bym dal cos kolo 300... moim zdaniem bcaa sobie mozesz na razie darowac, chyba masz naprawde duzo kasy i 100zl w ta czy w ta nie robi roznicy - to ok. na Twoim miejscu kupilbym bialko do uzupelnienia diety, jesli mozesz sobie na nie pozwolic i jesli zalezy Ci na oszczedzeniu na czasie i na wygodzie przy przygotowaniu posilkow. jak [...]

[...] mnie powtarzał sie przez jakis czas zanim ogarnąłem, tłumacze to sobie w ten sposob że jeśli pospinane od treningu są plecy, pośladki i dwógłowe to coś j**nie w najsłabszym miejscu, i to jest właśnie to miejsce o którym mówimy, przez jakis czas dopasowywałem zestaw rozciągający który pozwolił mi zażegnać problem.. musisz po każdym treningu [...]

[...] się pojawiać wzdłuż gręgosłupa czyniąc go mocniejszym i bólu nie ma Mówie to na własnym przykładzie nie mogę wiedzieć jakie będą skutki w twoim przypadku może wręcz odwrotne. Ja na twoim miejscu posłuchałbym Michaila i udał się do lekarza. Może Ci doradzi więcej niz mnie. Ale się upisałem Niech zdrowy kręgosłup będzie z Tobą!! Pozdrawiam!!

Mówie ja na twoim miejscu wybrałbym KO! Z różnych opinii Crevolution nie jest zbyt udany. Jakby był to nie sądzisz, że byłoby np. więcej testów tego supla? Zdaj się też troche na działanie innych. KO ma w sobie OROTAN KREATYNY który od niedawna jest hitem na świecie i powstają nowe stacki już tylko z orotanem... Decyzja należy do ciebie. Zmieniony [...]

w jakim miejscu/ach wymiekają te twoje nadgarstki, jakich chwytow używasz, czy taka sama sytuacja jest gdy uzywasz szt-ek w wyciskaniu, czy jest różnica gdy zmieniasz skos- gora, poziom, dół, możliwe również, ze popełniasz bląd i źle układasz gryf... nie może on być tak trzymany aby wyłamywał nadgarstki? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Ja rozumiem bo mnie też krew zalewa jak mam stać w korku ,ale on wsiada sobie w 167 i wciągu 15-20 minut jest na miejscu (i przy miśkach ani wałem wogóle nie jedzie )

[...] ;] a cemu robisz w ogole 12/10/12? w sensie w 2 serii jest mniej powtorzeN? bo troche tego nie czaje :O, jak już robisz dużo powt. to wg. mnie rób więcej, ale ja na twoim miejscu zmniejszyłbym powtórzenia i zwiększył ciężar. 5 podciagniec to juz jest duzo zeby zaczac sie podciagac, po prostu podciagaj sie 3-4x MAX, wydłuż trochę faze [...]

Dana trzęsię dupą przed utrtą pasa na rzecz zawodnika Pride i tyle. Tłumaczenie, że Wand właśnie przegrał, uważam za nie na miejscu - w końcu walczył w OW GP z CC, który jest w cięższej kategorii wagowej. Do walki nie dojdzie, bo White uświadomił sobie w końcu zagrożenie ze strony DSE.

[...] kiedyś jeszcze dodawałem 10 g carbo fajna opcja bo w ciągu 2-3 minut mozna zjesc kolo 1000 kcl . .. ale lepiej powoli spijać zresztą zobaczysz jak to jest a ja na twoim miejscu brałbym pojemnik/pojemniki z jedzeniem . . .kiedyś mi nie smakowało zimne jedzenie . . przyzwyczaiłem sie po jakimś czasie, a teraz nawet jak mam ciepły ryż w [...]

[...] wyłączył krótkim, prawym sierpem prąd Quarteronowi! Paweł Słowiński nadal pozostaje Mistrzem Świata Muay Thai wagi ciężkiej organizacji WMC! Pozostałe wyniki: (na pierwszym miejscu zwycięzca) 1. WMC 63 Kg World Muay Thai Title Andrei Kulebin (Białoruś) vs. Mosab Amrani (Holandia) - decyzja 2. WMC 70 Kg World Muay Thai Title Buakaw Por. Pramuk [...]

[...] - Psonic - Tancerka25 Rozpiska treningu jest nieciekawa. Nie robiłbym treningu dzielonego, tylko któryś FBW. Zobacz do linków działu trening dla początkujących, tam masz fajne rozpiski. Zrobiłbym na Twoim miejscu 5x5 + aero w DNT 2-3x w tygodniu. Przeczytaj temat i ułóż rozpiskę, jeśli będziesz miał z czymś problem, to wrzuć tu do sprawdzenia.

Ja bym na Twoim miejscu kolego uważał na intensywność treningów, bo pewnie i tak jesteś przemęczony od takiego trybu życia, więc łatwo o przetrenowanie. Mój znajomy też kiedyś planował pociągnąć 5 miesięcy w podobnym trybie pracy do Ciebie ale po 2 miesiącach krew z nosa i zasłabł...Odpuścił i do dziś pracuje normalnie :) Oczywiście życzę Ci abyś [...]

Skład bialka węgle tluszcze kcal 1 posiłek 3 jajka 100 gram płatków owsianych trochę miodu 35 b, 70 w, 20 t, 750 kcal /OK, MOZESZ DAC RODZYNKI JESZCZE trening po treningu carbo 50 gram 0 b, 50 w, 0 t, 180 kcal /OK 2 posiłek 100 g ryżu 150 g piersi z kurczaka Wazrywa 35 b, 80 w, 0 t, 500 kcal /OK 3 posiłek 100 makaronu 100 g ryby łyżka oliwy z [...]

Ja bym na Twoim miejscu dodal posilek ok. 22:30 - np. twarog chudy z oliwa, z 4 posilku wyrzucil maslo i dal oliwe, do sniadania rodzynki i lyzke otrebow. Wtedy bilans powinien sie zgodzic Aha, dokupilbym takze olej lniany... Oliwa z oliwek to zrodlo glownie kwasow tluszczowych jednonienasyconych, a olej lniany - wielonienasyconych (ponadto cenna [...]

[...] sytuacji jest mnóstwo.. spoko_ziomal to jest właśnie sposób myślenia tchórzy! Czemu ma iść na kb skoro woli MMA!? Bo jakieś cioty, którzy są mocni tylko w grupie MOGĄ go zastraszać/pobić..? Ja bym się ani chwili nie zastanawiał tylko szedł trenować MMA na Twoim miejscu. Zrobisz jak zechcesz... Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-09-28 21:16:55

Możliwości sporo. Może być to test + wino/master/npp. Oxe może zostaw na pózniej, ostatnio już wcinałeś. Z resztą sam zadecyduj na co masz ochotę tym razem, każda opcja się sprawdzi. Osobiście zarzuciłbym propa z winem, będąc na Twoim miejscu. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-08-22 20:07:44

[...] wagi. Najmują kogoś wykonującego przedmioty z metalu, a on z tego czyni boga. Padają na twarz , kłaniają się. Niosą go na ramieniu, Dźwigają go i stawiają go na jego miejscu, żeby stał. Z miejsca, gdzie stoi, nie przenosi się. Ktoś do niego woła, lecz on nie odpowiada; nikogo nie wybawia z jego udręki”. (Izajasza 46:5-7) [...]